Gestionarea emoțiilor

Ce sunt emoțiile

Emoţia este o reacţie mentală însoţită de modificări fiziologice şi de comportament.

• Bucurie
• Surprindere
• Teamă
• Dezgust
• Tristețe
• Furie

De ce avem emoții

• Creierul REPTILIAN are drept singur scop supraviețuirea.
• Sistemul LIMBIC – instincte, emoții, ambiție, memorie.
• NEOCORTEXUL (creierul nou) – sediul cunoștinței, al logicii și rațiunii, al limbajului.
• Cortexul PREFRONTAL este asociat cu funcții superioare, individualitate, conștiință de sine, creativitate.

Emoțiile ne ajută să ne mobilizăm , să acționăm , să luăm decizii , să evităm pericole , să supraviețuim și să prosperăm , să îi înțelegem pe ceilalți.

Emoțiile puternice pot avea un impact negativ asupra noastră: furie = suntem agresivi

• rușine = evităm;
• tristețe = ne izolăm;
• furie = suntem agresivi.

Cum gestionăm emoțiile în timpul interviului

• Revizuim CV-ul;
• Revizuim cerințele;
• Puncte forte;
• Exemple;
• Răspunsuri.

Trucuri practice

• Vorbește
• Scrie
• Spune-ți
• Planifică
• Respiră
• Fii atent
• Fii simplu
• Zâmbește
• Bea apă
• Acceptă.

Vezi mai multe detalii în fișierul atașat la referințe.